早餐怎么吃，上午不容易犯困与判断标准

别只吃碳水

只有主食的早餐，血糖波动大，容易在十点左右犯困。加一个鸡蛋或一份豆制品会稳很多。

敷完做什么

敷完别马上出门吹风，先在被子里待几分钟。出了汗用干毛巾擦掉，换件干衣服。这一步做不做，第二天的体感差别很明显。

一天里做一次就够。连着敷一整天，同一处皮肤会发红发干，反而更不舒服。想敷第二次，中间隔几个小时再说。

时间固定

每天同一时间吃，比吃什么更容易影响状态。时早时晚，身体不好适应。

成都这边

成都的来调理的人如果临时不舒服，提前说一声就能改期，调理师不会为难。如果正在用药或有基础疾病，请先咨询医生，本页只讲日常习惯，不构成医疗建议。